2017年12月一覧

23日です!今年も残り1週間ほど。書き出したら横道にそれてしまって「前置き」になってしまった前回。今回こそは 短く本文!!といっても、自慢できることでも公にしたいことでもないのですけど。漢方薬の力を借りて開始した 今回の糖質制限ダイエット。1ヶ月と3分の1ほど経過しました。ひいき目にみて、5キロ減!たいして減っていませんがー血の状態は良くなってる気がしたので、昨日病院で血液検査を希望!wいつもなら結果は次の通院時まで放置ですけど今回は自ら希望したので来週結果を聞きに行く予定です!w先生からも「ダイエットをがんばっている時は1ヶ月に1度検査してもいいですね^^結果が良くなっていれば励みにもなるし 貧血も監視したほうが良いし~」とのことでした。たしかに、数年前にダイエット開始したときは極端なことをやってひどい貧血になり、結果1年鉄剤投薬&リバウンドでしたから今回ダイエット方法が違うとはいえ、貧血検査も必要かもです。おっとー!あぶないw また話が逸れています・・・・生まれつき・・・・・・・・(長いので続きは個別ページです)

生まれつき(本文)

23日です!
今年も残り1週間ほど。

書き出したら横道にそれてしまって「前置き」になってしまった前回。
今回こそは 短く本文!!

といっても、自慢できることでも公にしたいことでもないのですけど。

漢方薬の力を借りて開始した 今回の糖質制限ダイエット。
1ヶ月と3分の1ほど経過しました。
ひいき目にみて、5キロ減!
たいして減っていませんがー
血の状態は良くなってる気がしたので、昨日病院で血液検査を希望!w
いつもなら結果は次の通院時まで放置ですけど
今回は自ら希望したので来週結果を聞きに行く予定です!w

先生からも
「ダイエットをがんばっている時は1ヶ月に1度検査してもいいですね^^
結果が良くなっていれば励みにもなるし 貧血も監視したほうが良いし~」
とのことでした。
たしかに、数年前にダイエット開始したときは極端なことをやって
ひどい貧血になり、結果1年鉄剤投薬&リバウンドでしたから
今回ダイエット方法が違うとはいえ、貧血検査も必要かもです。

おっとー!
あぶないw また話が逸れています・・・・

生まれつき

何が言いたかったと言うと

食べる量や質はもちろん重要だけども

痩せ体質かデブ体質かっていうのは、

結論、生まれつきじゃないの?

ってことです。

だってー どんだけ食べても太らない人は居ます!!
しかも、めちゃくちゃ運動しているわけでもないのに。

今回の漢方薬のS先生にも
「水も、適量な?飲みすぎはあかんで?」
て念押しされました。
ええー?水でも太るわけですか? んなバカなーって感じです。
この体質説で最近言われているのが 腸内環境です。
腸内に住む菌、ヤセ菌とデブ菌の割合が人によって違うっていう・・・
そうなると、、

仕方がない部分

も多いわけですけど、それを言い訳にしても良いことは無いので
悲しいけど現実を受け止め 出来る範囲で努力するしかない・・・て感じです。

食生活は 相変わらず
カット野菜を1袋塩コショウかお醤油で食べる⇒主菜と肉or魚
ご飯・パンは食べない
鍋の場合は、野菜と半玉うどん
ざっくりした目安(意識) 1食の糖質20グラムまで(調味料も含む)

食べる順番も重要で、この順番はかなり以前から守っているのですが・・・・

近頃は、食品表示?も進んでいて
たいていのものは、成分が書かれています。
それをみると、炭水化物は糖質と繊維質に分かれているんです!

炭水化物=糖質+食物繊維

文字からして、糖質=悪者 食物繊維=良い者 って感じですよねw

つまり、炭水化物の中で
血糖値を一気上げする糖質は少なく
上昇を緩やかにする食物繊維を多く摂るのがベストっぽいです。

25日は、3度目の予約を入れているので
それまでは・・・・クリスマスケーキなんか論外!!!

木曜に、、、食べてしまったシロノアール。
今までならふつーに完食できたのですが
1ヶ月以上糖質を制限していたせいか
大量の糖質が一気に入ってきて脳と胃がパニックをおこし?
胃がムカムカ頭がぼぉーとして しんどくて帰ってから1時間ほど寝ました・・・・

また、同じような現象としては
今まで何度か挑戦した カカオ72%とか86%とかのチョコ!
でも、香りだけチョコレート!口に入れたら別物!!!!
これは、チョコではない!! 無理!!
だったのですが

これ イオン系スーパーのブラックチョコ。(1枚100円以下)
40gと55gで差がありますが

カロリーはもちろん 炭水化物(糖質)は
19.0g(15.0g)と、29.6g(26.0g)
10グラム以上違います。
でも、今の食生活だと、70%のほうのおいしくないやつでも
「チョコだ!」と思えるのです!
脳の不思議!!貴重な糖質にしっかり反応している感じです。

ちなみに、この70%カカオのおいしくないほうのチョコを
3回くらいにわけて食べています
かなしいですが、思ったよりは辛くなくて
以前のように 手が止まらず無意識に完食していた
と言うことがなくなってきました。

まぁ、そんな寂しい食生活の管理人。

残念な生まれつきは、他にもいろいろ。
昔からわかっていたのは、、
・心電図の波形が普通と逆になっている(説明受けたけど忘れw)
・洞性徐脈 (昔っから脈が遅い 毎度スポーツしてた?と聞かれる)
・心臓が右に大きく張り出していて大きいので真ん中にあるように見える
・曝状胃 (大食いの素 そして上段の胃がとても大きい)

そして つい最近発覚したのが
・横隔膜ヘルニア
心臓がジャマで映らない肺の後ろ側をCTで撮ったとき 先生が
「なんだ?これ」て・・・・
いあー 聞いてるほうはドキっとしますよね!w
軽症らしいですが うまれつき・・・
横隔膜に穴が開いてて そっから
下にあるはずの臓器が肺まではみ出している。
「これ、腸かなぁ? うーん胃かも・・・」

 お腹の下のほうにある腸が、
心臓付近の肋骨のとこまできてるわけ??
めちゃくちゃ飛び出しているわけじゃないから
放置でいいらしいです。

生まれつきって言葉で軽く流せない難病の人もいっぱいいる。

そう思ったら こんなことはたいしたことないです。
うまれつき、残念なところが多いですが
精神は、正常! 非常に常識的!! 善人であります!!


うまれつき

そろそろ年賀状~~~と、思いつつ 毎度毎度
楽&楽しいほうに走ってしまい結局自分の首を絞めるという末路をたどる
懲りないヤツです。。こんばんは。

最近マイブームのシーカーズノート SeekersNotes

5日だったかのアップデートで表紙がクリスマスモードになました。
今回タイトルまで日本語に変換されて しかもフォントもイマイチ・・・w
元のほうがよかったなと思うわけですがw
絵がとてもきれいなのが気に入って始めたんですけど
ガン見するので眼精疲労が深刻になってきて「疲れ目」用目薬までアップデートされました・・・

で、11日にはまた新しいイベントエリアが開放。

個人的感想としては、
イベントなので始めたばかりのユーザーも参加しやすいよう
必要スタミナは少しなんですが~
これで3箇所目のイベントエリア、どれも
スタミナのわりに難易度高いように思うんですよね~
まあ、進めていくとどんどん開放されていくエリアは
当然必要なスタミナが多くなっていくのですが
どのエリアも、初心者⇒アマチュア⇒探偵⇒刑事⇒名人と段階があって
探す数が多くなるし、大きさも小さくなったりして見つけにくくなってくるのです。
でも、どーも、イベントエリアは最初っから見つけにくい!w

ともかく~  気づくとのめり込んでて目がめちゃくちゃ痛いというw
今までいくつかやってきたモバイルゲームの中では
日本製じゃないからか? 巧妙でがめつい課金臭がするし
熱くならないようにしないとですね!w 特に年末だしっ!!!←自分に言い聞かせ

もひとつのマイブーム

つまみ細工。

ちりめん生地などを小さく切ってつまんでお花などを作る伝統工芸?
昔からありますけど、2年くらい前から興味がわいてきて~
でも、あれこれやりたいこともあって手を出せずにいたのですが

ちょっとブームなのか?材料もいろいろ揃うようになったので
ここんとこ、ぼちぼちやっています。
(↑の3つは、単発教室のものです)
自分でも、こういう(ひとつのことを極めず目移りばかりのモノつくり)のは
ダメだと分かっているのですけど 同じものばかり作れない
性分というか、だめだめな情けない性質?

minneやCreema、一部メルカリなどなど 今いっぱいあるハンドメイドマーケットをみても
1ジャンルで数を作っている作家さんがほとんどです。
買う方としても、いっぱいある中から選ぶほうが楽しい!
というのは重々分かっているはずなのに・・・1個しか作らないばかりか
服、バッグ、アクセサリーとジャンルが広くて、扱う素材もいろいろで、効率悪く不経済。

って、、まるで

裾野がだだっ広く水溜りのように底の浅い・・・・
このブログと同じだぁぁ~~~

ま・・・ぁ  作ってる人書いてる人同じですからね、、、
悪いところも同じように出るのでしょう。😩

で、、話が思いっきりズレているわけでw

言いたかったのは、つまみ細工のことではなく!
画像に写っているハサミです!!

このハサミ、おそらく10年は使ってるはずで
それでもすごく切れ味が良いのです!!!
入手経路ははっきりしないのですが、買ったものではなく
なにかの「お返し」?だったように思います。
キッチンツールとか包丁とかのセットに付いてたみたいな~
だから、そんな高級品じゃないはずなのに とても良い!!

十分使えるのですが、手垢が付いてるし見た目がすごく汚い!w
メーカーとかわからないしなぁ~ と ふと見ると

柄のところに、ワニのマークが!

それで ワニのマーク で検索してみようと
わにのまー  まで打ったら

ワニのマーク ハサミ

って候補が一番に出てきたんです!!
びっくりしました!w もしかして有名?ww

画像を見ると、管理人が持ってるものと同じで
色違いもたくさんありました!
しかも、1000円くらいなんです!
で レビューも★★★★★が多い!

やっぱり、思うことはみなおんなじなんだな~って思いましたw
記憶に埋もれないうちに 1本か2本買うつもりです。

買うつもりと言えばーー
アマゾンのサイバーマンデー!

特設会場?にはとくに欲しいものもなく~
今回、2個小さいものを買っただけで終わりました。

今回注文するとき 初めて「コンビニで受け取り」?「止め置き」?
にしてみました。
そうすると、コンビニリストが出てきて選べるようになってて
その中に、最寄のクロネコヤマトのセンターがあったので
コンビニをやめてそっちを指定(たんなる気まぐれ)
で、今日引き取りに行ったら

モモ って何?www

普通氏名が入るところに、何故か「モモ」www
おそらくニックネームがモモなんでしょうけど(うるおぼえ)
もしかして、注文のどこかの時点で
匿名希望とかあって?そこに自動的にチェックが入ってたとか?
メルカリが匿名で利用できるから、
アマゾンもそうできるようにしたとか?w
アマゾンてあんまり利用しない管理人
よく見ずに注文確定してしまったんだろうか・・・

クロネコの人が、「外国人だろうか?本人確認どうしよう」と
荷物を見て悩んでたそうです( ̄∇ ̄;)

ちなみに つぶやき入れましたが~
元々ほしかったブルーレイレコーダー。
というのも、TVとセットで買ったのがもうずいぶん前で
TVはなんともないのですけど、DVDデッキのほうが瀕死!!w

DVDは騙し騙しなんとかなるものの
ブルーレイディスクは高確率で読み込んでくれなくなりました!
録画は問題なくできますが・・・・
いわゆる、、過労死?
TVの画面に地上波が映っていることはほとんどなく、
ほぼDVDを映す道具になっていたので、、
TVよりレコーダーのほうが先に逝ったのかもしれません。
それで、アマゾンでお値打ちにゲットできるかな?と期待したのですが
結局 楽天のほうと比べると少し安い程度で
逆にポイントの付く楽天のほうが少々お得だと判断して楽天でポチっ!

いろいろレビューも見て パナソニックがよさそうだったのですが
残念なことに、昔TVとセットで買ったのがソニーだったので
TVがソニーのままで連動していたほうガ何かと便利だということと、
前任がソニーのデッキだから操作が似ていて馴染みやすいと思い
悩んだ末結局ソニーにしました。
1TBの2チャンネルという最低の機能がある程度のものですが
ブルーレイを読み込んでくれたらそれでいいのでw
来年はたしか4K放送始まるんでしたよね~~
ま、TVのほうは4Kが落ち着いてきてからでもいいかなぁーと考えています。
売り場でみると、すごくきれいだし、、欲しくはなりますけどね!w

さて、話は変わって
12月のフラワーアレンジメント教室のお花は

クリスマスカラー!
けっこう大きいです。

これに、クリスマスの飾り 金色の球とか星とか飾ったら
もっとそれっぽくなりますよね!
最後は女子力あげる印象アップの画像にしとこうと思いましたw

うーーーん タイトルの件は 次に回します;;

うまれつき

なんか、この言葉で
かなりのことが 納得されたり納得したり諦めたり流されたり
いわゆる、、どうしようもないものって気がするんですよね~

科学的な言い方をすると、、「遺伝子」てことでしょうか。


楽しみは食べることだけ?

あっというまに12月に入りました!  ・・・今年も
師走~ 年の瀬~

なんか、今はまったく現実味がありません。
なんだろー この空虚感。 いや、、無力感?

おそらく原因は

極端な性格の人間がやる ダイエット!

意志が弱い人間
なにかに依存しやすい人間
自分を正当化したがる人間
かつ
水を飲んでも太る怠惰体質の人間

が、何十度目かのダイエットを開始したのですが
今回は、医師の指導付き!! しかもどぎつい指導つきですw

まったく関係ないことで初めて行った病院でコトは起こりました。
2013年11月にまったく違うことで病院にいって、
そのまま禁煙を開始したのとちょうど同じ感じです。

そういえばー あれから丸4年経ったんですねー!
今も禁煙つづいてますよ?w

今回のダイエット方法は

漢方+意志の力

やーー 先生は、漢方薬:意志の力=五分五分だとおっしゃるのですが
管理人からすると、

意志の力 8割はいくよね? ってww

で、漢方薬はどんなのを使うかと言うと

※ツムラの1番 葛根湯

言わずと知れた 風邪薬ですよね!w
素人発想だと 風邪薬をずぅーっと飲み続けるの?となるのですけど
ダイエットとしての役割は
体を温め代謝を上げる
食欲をほんの少し抑える
らしいです。

実際、飲んでしばらくすると胃のあたりが熱くなってくる感じです。

※ツムラの62番 防風通聖散

これも、言わずと知れた漢方薬ダイエットの冠!
ドラッグストアのダイエットコーナーでぜったい目にする文字ですw
これは、ご存知の通り 脂肪を減らす効果!!

実のところ、こっちの防風通聖散は、過去に別の病院で処方してもらったことがあって
1ヶ月続けても効果がなかったのでやめてしまったものです。
だから、今回処方箋を見て
えーー 効果出る気がしないんですけどー?www
って思いました。
目新しい感がなかったし~

だけど、これまでと違う点もありました。

1つ目は、、、
漢方薬の補助効果をあげるため?飲む時間に指定がある!
2種類の漢方薬は1日2回で 食前1時間前に飲む!!
しかも、今回は2種類で相乗効果があるっ?!

その後、食前15分前に 血中の脂を減らす薬を飲む!!
(メバロチン、コレバイン、クレストール等)
これらの薬は作用の違いはありますが血中脂肪を減らす効果です。
いままで、食後に飲んでいたものなんですけど~w

2つ目は、、、

先生が 怖いっ!!

とにかく、めちゃくちゃ怖いですwww
ちょっと愚痴ったり弱音を吐くと、10倍くらい罵声が返ってきますww
聞いた話では、おとなしく聞いてるだけだとそれほど怒られないようですが
管理人としては、体質の違い
持って生まれた残念な遺伝的体質と言うものがあるだろ!って言いたいわけで~w

やり方は、、管理人が過去に自己流で何度もやってきた

カロリー制限+糖質制限

やり方も別に目新しくないし・・・・

ただ、、先生の圧力がすごいww

「野菜は生か煮る!! 炒めたらあかんで?」
「ボールにいっぱい食べるんや! はぁぁ~?ドレッシング~?
そんなのあかんに決まっとるやんか! ポン酢三滴なっ?!!」
「肉は赤身だけ!! 豚肉はあかんでっ??」
「ご飯は食べてもいいけど、最後に子供茶碗に半分やで?」
「果物は、一日1個まで!」
「もちろん、間食は一切なし!!! わかったかー?」

「まずは、2週間で3キロな!」
「やる気ないと判断したら もー漢方は処方したらん!」

ドラッグストアーに並ぶものを買うと1ヶ月5000円以上かかりますが
病院で処方してもらうと、1ヶ月1000円程度ととても安く出来るので
漢方などを使う場合は、市販薬より処方薬ですよね~

ちなみに ダイエットの「薬」といえば昔からある「サノレックス」ですが
これは、成分構成が麻薬に酷似しているため依存性が高いらしく
通っている病院では、「あれはよくない」と処方を断られました;;
(もちろん、全額負担の自由診療=美容クリニックなら出してくれそうですが高額です)

 

 

経過報告  現在3週間経過

体重としては、、4キロ減
個人的体感 お腹の内臓脂肪が減ったと思う!!!

「2週間で、オマケして3キロ(正確には2.5キロ)やな!」
「次は 4週間で3キロな!! 4キロ5キロ減ったらちょっとだけ褒めたるわ!」
「褒めるのはちょっとだけやで?」

いあーー 個人的な意見を言わせてもらうと

間食一切やめて ご飯パンはまったく口にせず
好きな麺類は、うどんのみ半玉!
時期が良かったのも助けになって ほぼ毎日ひとり鍋!
さらに、今まであまり作らなかった煮物(筑前煮みたいなもの)を頻繁に作ります。
んで、根菜や白菜とかもやし、キノコ類こんにゃく類を大量に摂って胃と脳をごまかしています。
それと、コンビニにもある100円程度の袋入りカット野菜を1食に1袋。
ざっと計算して 糖質は1日で60グラム程度にしてると思うんですよね~
ぬるいかハードかといえば、ハード寄りなくらいに・・・・

なのに、たった4キロ???

しかもですよ?
期間限定じゃなく、うまく減って強制終了されなければの話ですが
何年も続くのです。

すでに深刻な不幸感・・・・・心に空っ風が・・・・・
年末のはずが・・・やる気皆無はもちろんのこと、危機感すらなにも感じません;

「なに? あんた 食べることしか 楽しみないの??」
「一日中、食べること考えとるん??」

 

片手でふわっと抱きかかえられて 回れるように~~(妄想)