23日です!
今年も残り1週間ほど。
書き出したら横道にそれてしまって「前置き」になってしまった前回。
今回こそは 短く本文!!
といっても、自慢できることでも公にしたいことでもないのですけど。
漢方薬の力を借りて開始した 今回の糖質制限ダイエット。
1ヶ月と3分の1ほど経過しました。
ひいき目にみて、5キロ減!
たいして減っていませんがー
血の状態は良くなってる気がしたので、昨日病院で血液検査を希望!w
いつもなら結果は次の通院時まで放置ですけど
今回は自ら希望したので来週結果を聞きに行く予定です!w
先生からも
「ダイエットをがんばっている時は1ヶ月に1度検査してもいいですね^^
結果が良くなっていれば励みにもなるし 貧血も監視したほうが良いし~」
とのことでした。
たしかに、数年前にダイエット開始したときは極端なことをやって
ひどい貧血になり、結果1年鉄剤投薬&リバウンドでしたから
今回ダイエット方法が違うとはいえ、貧血検査も必要かもです。
おっとー!
あぶないw また話が逸れています・・・・
生まれつき
何が言いたかったと言うと
食べる量や質はもちろん重要だけども
痩せ体質かデブ体質かっていうのは、
結論、生まれつきじゃないの?
ってことです。
だってー どんだけ食べても太らない人は居ます!!
しかも、めちゃくちゃ運動しているわけでもないのに。
今回の漢方薬のS先生にも
「水も、適量な?飲みすぎはあかんで?」
て念押しされました。
ええー?水でも太るわけですか? んなバカなーって感じです。
この体質説で最近言われているのが 腸内環境です。
腸内に住む菌、ヤセ菌とデブ菌の割合が人によって違うっていう・・・
そうなると、、
仕方がない部分
も多いわけですけど、それを言い訳にしても良いことは無いので
悲しいけど現実を受け止め 出来る範囲で努力するしかない・・・て感じです。
食生活は 相変わらず
カット野菜を1袋塩コショウかお醤油で食べる⇒主菜と肉or魚
ご飯・パンは食べない
鍋の場合は、野菜と半玉うどん
ざっくりした目安(意識) 1食の糖質20グラムまで(調味料も含む)
食べる順番も重要で、この順番はかなり以前から守っているのですが・・・・
近頃は、食品表示?も進んでいて
たいていのものは、成分が書かれています。
それをみると、炭水化物は糖質と繊維質に分かれているんです!
炭水化物=糖質+食物繊維
文字からして、糖質=悪者 食物繊維=良い者 って感じですよねw
つまり、炭水化物の中で
血糖値を一気上げする糖質は少なく
上昇を緩やかにする食物繊維を多く摂るのがベストっぽいです。
25日は、3度目の予約を入れているので
それまでは・・・・クリスマスケーキなんか論外!!!
木曜に、、、食べてしまったシロノアール。
今までならふつーに完食できたのですが
1ヶ月以上糖質を制限していたせいか
大量の糖質が一気に入ってきて脳と胃がパニックをおこし?
胃がムカムカ頭がぼぉーとして しんどくて帰ってから1時間ほど寝ました・・・・
また、同じような現象としては
今まで何度か挑戦した カカオ72%とか86%とかのチョコ!
でも、香りだけチョコレート!口に入れたら別物!!!!
これは、チョコではない!! 無理!!
だったのですが
これ イオン系スーパーのブラックチョコ。(1枚100円以下)
40gと55gで差がありますが
カロリーはもちろん 炭水化物(糖質)は
19.0g(15.0g)と、29.6g(26.0g)
10グラム以上違います。
でも、今の食生活だと、70%のほうのおいしくないやつでも
「チョコだ!」と思えるのです!
脳の不思議!!貴重な糖質にしっかり反応している感じです。
ちなみに、この70%カカオのおいしくないほうのチョコを
3回くらいにわけて食べています
かなしいですが、思ったよりは辛くなくて
以前のように 手が止まらず無意識に完食していた
と言うことがなくなってきました。
まぁ、そんな寂しい食生活の管理人。
残念な生まれつきは、他にもいろいろ。
昔からわかっていたのは、、
・心電図の波形が普通と逆になっている(説明受けたけど忘れw)
・洞性徐脈 (昔っから脈が遅い 毎度スポーツしてた?と聞かれる)
・心臓が右に大きく張り出していて大きいので真ん中にあるように見える
・曝状胃 (大食いの素 そして上段の胃がとても大きい)
そして つい最近発覚したのが
・横隔膜ヘルニア
心臓がジャマで映らない肺の後ろ側をCTで撮ったとき 先生が
「なんだ?これ」て・・・・
いあー 聞いてるほうはドキっとしますよね!w
軽症らしいですが うまれつき・・・
横隔膜に穴が開いてて そっから
下にあるはずの臓器が肺まではみ出している。
「これ、腸かなぁ? うーん胃かも・・・」
お腹の下のほうにある腸が、
心臓付近の肋骨のとこまできてるわけ??
めちゃくちゃ飛び出しているわけじゃないから
放置でいいらしいです。
生まれつきって言葉で軽く流せない難病の人もいっぱいいる。
そう思ったら こんなことはたいしたことないです。
うまれつき、残念なところが多いですが
精神は、正常! 非常に常識的!! 善人であります!!
コメント☆ありがとうございます
いつだったか脂肪を蓄積する「肥満遺伝子」を有する人達が一定数存在する、なんて話を聞きました。
(食糧事情の悪い先祖が飢餓状態に抗うため育まれたものではないか、という仮説がついてました)
もっとも、USAやメキシコだと人種がどうであれ「もう足使わず横になって転がっちゃえよ」なんて
体形のが相当数いますので、それら全てを「生まれつき」で片づけるのは無理な気もします。
どうしようもない先天的な体質や疾病は、自覚した上で不自由と生涯付き合わないとなりませんが、
出来るだけ「諦める」のではなく「妥協案」を見つけたいもんです。
あーそうそう、過去サンドのカンパニエ、たまーにとんでもない場所で敵が壁殴ってることがあります。
「敵がいない、なのに終わらん…」という場合、普段いかない場所まで確認することをお勧めします。
(通常エリアのカンパニエでもありますね…敵が変なとこに引っかかってて陣地まで来ないとか)
きっと 前々々々々~世から肥満遺伝子持ってそうだし
前々々々世のどっかで、餓死したんじゃないかと思うんですよねー(覚えてないんですが…..
KAPPAさん、こんにちは!
そうですよね!海外ドラマ見ていると ハリウッド俳優(女優)と呼ばれる人たちは
体型維持や美容のために日々トレーニングは必須で美意識も並ではなく鍛えられたボディですけど
背景に映る人(一般人)は、 え?ちょっと…だいじょうぶ?っていう極端な人もいます。
なんていうか、黄色人種の太り方(脂肪の付き方)とは規模も種類も違う感じの人?意外に多いです。
私が月いちで通っているカイロプラクティックの先生はアメリカ生活経験あるのですが
私なんかもあっちに行けばまったくふつーの部類らしいです(〇o〇;)
どうしようもない先天的な体質や疾病は、
自覚した上で不自由と生涯付き合わないとなりませんが、
出来るだけ「諦める」のではなく「妥協案」を見つけたいもんです。
まったく、そのとおりですね!!!
他力本願系なので、いろんな事についうらやましく妬ましくなるのですが
これはもうしかたないことだし、少なくとも私の場合は自分のためですから~
自分なりの目標作って、我慢と満足の間で折り合いつけていくしかないです。
自分にないものを持ってる人を羨む無いモノねだりじゃ、自分の殻がどんどん厚くなるだけですもんね~
とカッコイイこと書いてても、メンタルが弱いのでよく落ち込んだりしますw
そうなんです! サンドのカンパニエは
元は、星唄Mをやろうにも他のをまったく進めてなくて詰まってしまったので
いつもの「その前に戻る」ってやつで、過去Mやろうとしたのですが
やー、、久々に昔のをやると ちょーーめんどくさいのです!w
エリチェンや時間待ちやら~ そのうえサンド本国がたびたびカンパニエでNPC消える!w
ツイッターで文句言ってから 気づきました!
というか、目撃しました!(乱入してきた!と思ったら 団体でトンネルへ!)
追いかけたら左右出口の間にあるチョコボ厩舎のある広場?の壁 叩いてました!w
なんでそんなところ?ってww
北サンドの前で騎士団がヒマそうにしてたので何匹か引っ張ってきたりw
>敵が変なとこに引っかかってて陣地まで来ない
ウケるーー!ww≧∇≦やっぱ、ハゲ?wwって
過去Mでもあのよく躓いてこけるギャグハゲオークが出てきてます!www
2度目の延々カンパニエのときは、もしかするとロンフォかどっかでひっかかってたのかもしれません!
ぜんぜん来ないー!!と思ったら、まばらに2,3匹乱入してきただけで終わってしまいました!!
いやはや、、そんなこともあるんですねーww
大昔、ウィン本土でカンパニエ発生時は、ヤグは普通に突入してきたと思うんですけど~
まさか、オークだけ迷子アビ持ち?wってことはないのかもしれませんが
昔グロウベルグで 敵も味方NPCもちゃんとすごい遠くから徒歩で走って来ているのを目撃して妙に感心した記憶があります。