２３日です！
今年も残り１週間ほど。
書き出したら横道にそれてしまって「前置き」になってしまった前回。
今回こそは 短く本文！！
といっても、自慢できることでも公にしたいことでもないのですけど。
漢方薬の力を借りて開始した 今回の糖質制限ダイエット。
１ヶ月と３分の１ほど経過しました。
ひいき目にみて、５キロ減！
たいして減っていませんがー
血の状態は良くなってる気がしたので、昨日病院で血液検査を希望！ｗ
いつもなら結果は次の通院時まで放置ですけど
今回は自ら希望したので来週結果を聞きに行く予定です！ｗ
先生からも
「ダイエットをがんばっている時は１ヶ月に１度検査してもいいですね＾＾
結果が良くなっていれば励みにもなるし 貧血も監視したほうが良いし～」
とのことでした。
たしかに、数年前にダイエット開始したときは極端なことをやって
ひどい貧血になり、結果１年鉄剤投薬&リバウンドでしたから
今回ダイエット方法が違うとはいえ、貧血検査も必要かもです。
おっとー！
あぶないｗ また話が逸れています・・・・
生まれつき
何が言いたかったと言うと
食べる量や質はもちろん重要だけども
痩せ体質かデブ体質かっていうのは、
結論、生まれつきじゃないの？
ってことです。
だってー どんだけ食べても太らない人は居ます！！
しかも、めちゃくちゃ運動しているわけでもないのに。
今回の漢方薬のS先生にも
「水も、適量な？飲みすぎはあかんで？」
て念押しされました。
ええー？水でも太るわけですか？ んなバカなー
って感じです。
この体質説で最近言われているのが 腸内環境です。
腸内に住む菌、ヤセ菌とデブ菌の割合が人によって違うっていう・・・
そうなると、、
仕方がない部分
も多いわけですけど、それを言い訳にしても良いことは無いので
悲しいけど現実を受け止め 出来る範囲で努力するしかない・・・て感じです。
食生活は 相変わらず
カット野菜を１袋塩コショウかお醤油で食べる⇒主菜と肉or魚
ご飯・パンは食べない
鍋の場合は、野菜と半玉うどん
ざっくりした目安（意識） １食の糖質２０グラムまで（調味料も含む）
食べる順番も重要で、この順番はかなり以前から守っているのですが・・・・
近頃は、食品表示？も進んでいて
たいていのものは、成分が書かれています。
それをみると、炭水化物は糖質と繊維質に分かれているんです！
炭水化物＝糖質＋食物繊維
文字からして、糖質＝悪者 食物繊維＝良い者 って感じですよねｗ
つまり、炭水化物の中で
血糖値を一気上げする糖質は少なく
上昇を緩やかにする食物繊維を多く摂るのがベストっぽいです。
２５日は、３度目の予約を入れているので
それまでは・・・・クリスマスケーキなんか論外！！！
木曜に、、、食べてしまったシロノアール。
今までならふつーに完食できたのですが
１ヶ月以上糖質を制限していたせいか
大量の糖質が一気に入ってきて脳と胃がパニックをおこし？
胃がムカムカ頭がぼぉーとして しんどくて帰ってから１時間ほど寝ました・・・・
また、同じような現象としては
今まで何度か挑戦した カカオ72%とか86%とかのチョコ！
でも、香りだけチョコレート！口に入れたら別物！！！！
これは、チョコではない！！ 無理！！
だったのですが
これ イオン系スーパーのブラックチョコ。（1枚100円以下）
４０ｇと５５ｇで差がありますが
カロリーはもちろん 炭水化物（糖質）は
19.0ｇ（15.0ｇ）と、29.6ｇ（26.0ｇ）
10グラム以上違います。
でも、今の食生活だと、７０％のほうのおいしくないやつでも
「チョコだ！」と思えるのです！
脳の不思議！！貴重な糖質にしっかり反応している感じです。
ちなみに、この70%カカオのおいしくないほうのチョコを
3回くらいにわけて食べています
かなしいですが、思ったよりは辛くなくて
以前のように 手が止まらず無意識に完食していた
と言うことがなくなってきました。
まぁ、そんな寂しい食生活の管理人。
残念な生まれつきは、他にもいろいろ。
昔からわかっていたのは、、
・心電図の波形が普通と逆になっている（説明受けたけど忘れｗ）
・洞性徐脈 （昔っから脈が遅い 毎度スポーツしてた？と聞かれる）
・心臓が右に大きく張り出していて大きいので真ん中にあるように見える
・曝状胃 （大食いの素 そして上段の胃がとても大きい）
そして つい最近発覚したのが
・横隔膜ヘルニア
心臓がジャマで映らない肺の後ろ側をＣＴで撮ったとき 先生が
「なんだ？これ」て・・・・
いあー 聞いてるほうはドキっとしますよね！ｗ
軽症らしいですが うまれつき・・・
横隔膜に穴が開いてて そっから
下にあるはずの臓器が肺まではみ出している。
「これ、腸かなぁ？ うーん胃かも・・・」
お腹の下のほうにある腸が、
心臓付近の肋骨のとこまできてるわけ？？
めちゃくちゃ飛び出しているわけじゃないから
放置でいいらしいです。
生まれつきって言葉で軽く流せない難病の人もいっぱいいる。
そう思ったら こんなことはたいしたことないです。
うまれつき、残念なところが多いですが
精神は、正常！ 非常に常識的！！ 善人であります！！
