なんですか・・・もう11月？
毎年ワンパターンの言葉しか出なくて情けない話です。

久しぶりの更新ヽ(；´Д)ﾉ　は
文脈無視の箇条書きです、、たぶん(￣∇￣；)

うーーん　残念です。
これも仕方なくという部分が起源です。
なので、導入しても数日はメールしてしまっててｗｗ
なんでメール？って指摘されたり～ヽ(；´Д)ﾉ

もちろん、電話番号とかで勝手に登録されないように
むやみに輪を広げないようにしてます。

長所？としては
個人的にスタンプがおもしろいところですか？ｗ
ただ、これは課金の罠があります！
つい、かわいいから（面白いから）買っちゃえーってならないように注意しないとです。
それから、会話を個人個人で時系列で見返すことができる点。
メールだと日付順なので～　〇〇さんにこの話いつ話したっけ？って時に
人物固定で　過去をたどれるところでしょうかー

のけ者というのも嫌ですが　根がコミュ障なので
自分から積極的に人と関わるのが苦手なので・・・・
ということを、最近になっていろんな場面で痛感するようになりました。
そういう印象を与えないみたいですけど、人と話すのは大大大の苦手で～（T。T）

３．糖質制限ダイエット1年！

もうすぐ糖質制限ダイエット開始　1年になります！
あっという間だったような・・・・自分でも意外に続けられました！

結果的には、1年で15kg減りました！
最初の数ヶ月でかなり落とし、あとはせいぜい1ヵ月1kgといった減り方でしたけど･･･
そういうジワジワ減らすやり方のほうが
たしかにリバウンドは少なそうですよ？
無理すると長続きしないし、
一気に減らすと　きっと身体からの逆襲（リバウンド）があるんですよ！ｗ

今流行ってますから　ご存知の方も多いでしょうけれど

たんぱく質（肉・魚・チーズ・豆腐など）と野菜（主に葉もの）をメインに
ご飯、麺類、パン類は、できるだけ食べない。
食べるときは、最後に食べる！

糖質を減らしてカロリーまで制限すると
ストレスでぜったい長続きしないので
カロリーはほぼ無視して、糖質だけ気をつける
昔カロリーを制限して数ヶ月で大貧血になって挫折しましたが
今回は、そういう心配もなく！
病院でも「いい感じですねー続けてください」という太鼓判ｗ

４．流行の腸活

糖質制限ダイエット関連です。
前に書いた　管理人が一生ぜったいに無理！と思っていた食材

納豆とヨーグルト（プレーン）

青天の霹靂！
銘柄が1種類に限られますが　まさかの！食べられるようになり
この半年で、おそらくかなり腸内環境がよくなったと思うんです。

納豆⇒　ミツカン　におわなっとう（一択）
ヨーグルト⇒　小岩井　生乳ヨーグルト（一択）

血液検査も良い方向に向かってるし
なによりも、季節の変わり目なのでまったく肌荒れがない！という点。
自分でもびっくりするほどなので、
先日も調剤薬局で薬剤師さんに熱弁をふるってしまいましたｗｗｗ

納豆は、ここんところ米酢を入れてるので効果倍増しそうだし～
ヨーグルトは、450gかな？よくあるプレーンヨーグルトの大きさで
それを2日で１個食べます。

納豆もヨーグルトもお好きな方であれば
おそらく効果はどれも同じだと思うので　一度お試しください～
納豆には、無理してもお酢を入れることをオススメします。
もちろん、砂糖の入ってない　ひたすら酸っぱいだけの米酢ですよーｗ

４　バイク買いました

突然降って沸いたような？ｗ　衝動買いの部類かもしれません。
まだ、お金払ってませんｗ　今日決めたことなので～
また、納車されたら写メると思います。（乞うご期待？ｗ）