暑くなる前、近況(その1)

昔から暑いのは苦手で大嫌いでしたが
ここ何年かは 嫌い・苦手を通り越して恐怖に近いものを感じている管理人です。
暑くなったら何も出来なくなるという強迫観念みたいなものが沸々。
だから今のうちに~というのが最近の合言葉みたいな?

けれども 体調がイマイチ悪いときもあるし
そもそも花粉症の期間が年々長くなってますっ!!

花粉症の件は、病院の先生に聞いたら
だいたいの人は、まず「スギ」が最初でその次が「ヒノキ」
そして、徐々に他の雑草やハウスダストや
いろんなものに対してアレルギー症状が出てくるんだそうです!
だから、管理人も昔は桜の咲く頃には終了していた反応が
年々伸びてきて 今現在は梅雨が始まる頃まで!
でも、さらに悪化すると夏~もはや年中になってしまうらしいです;;

しかも細かく言うと、雑草の花粉は遠くまで飛ばないので
雑草がほとんどない大都会に住んでいると
各種雑草が原因のアレルギーはほぼ出ないそうですよ?
やー、管理人ちは田舎なので自分ちの雑草をたとえ一本残らず根絶やしにしても
すぐ横に広大な雑草地・・・
というより、周りは田畑と空き地しかありませ~~ん
もはやどうしようもないです

で、ダイエットの進捗状況

開始 2017年11月13日
考えたら、禁煙したのも11月。
11月というのは、管理人にとって
何か始めようと思い立つ月なんでしょーか?

ともかく、7ヶ月経ちました。
結論から言うと、11キロほど減りました!
後半の春以降はあんまり減っていないのですが
前にも書いたように、
一気に減らすと脳が飢餓と認識して意地で脂肪を溜め込もうとする!

つまり、わずかな気の緩みでもリバウンドしやすい!
1ヵ月1kg⇒10ヶ月で10kgがベスト

という考えだと、今のところそこそこ順調!って感じですね!

現実としては TVや雑誌の広告で見るサプリや健康器具を使ったら
あっさり簡単に楽に痩せれるなんてことはないんです!!
ネットの「口コミ」サイトも、サクラみたいな?
タイトルに ○○で痩せるなんてウソ!
とか書いてあって、あーやっぱり?と思って覗いてみると
否定と見せかけて ぜんぜん信じてなかったけど効果があったよ!!
みたいな文章なんですよねー
迷ってる人は、実際んとこどうなの?って思うから
口コミとか検索で調べると思うんですよね、今の時代。
だから、こゆのはバイト代もらって書いてますよね?っていう。

このブログはそういうバイトブログではありませんよ?w
何かの商品を斡旋しているわけでもないし
というか「なにかの商品」もありません。


汚い盛り付けご飯は載せるかもしれませんけど~

斡旋商品があるとすれば

我慢   の二文字!!

汚いご飯の写真もいっぱいあるものの
いつも書いてるように 時間が経ちすぎて
何のために撮ったものなのか、もはやわからないものが半分以上;

ちなみに、上の写真は

ひじきや切り昆布などの海藻類に 桜えびアミエビなど
小さくて殻ごと食べられるものをプラスして、キトサンを狙う!

上のほうはジャコが入っているんですけど
糖質0&高たんぱく質&カルシウム狙いなものの
これには落とし穴があって
ダイエットに良いと思って摂り過ぎると尿酸値が上がります!w
ちりめんじゃこなど内臓も丸ごと食べる小魚は
糖質制限食材としては優良ですが、
「食べる小魚」とか?口がさみちいぃぃ~~
っと、おやつ代わりにまで大量に食べたりしていると
管理人の経験上、尿酸値が跳ね上がるので注意です。

あ、尿酸値=プリン体=通風  関連ワードです。

糖質摂取を控える と 尿酸値を上げるものを控える
は、わりと相反することもあるので要チャックです。

それと、今現在の管理人の疑問&悩みは

大豆イソフラボンの摂りすぎ はどうなの?

って、ことです。
大食いで脳が食べることしか考えてないさもしい管理人が
糖質制限ダイエットをやるには、

1.1時間前に漢方薬を飲む(防風通聖散・葛根湯)
2.15分前コレステロールを下げる薬を飲む
3.食事の順番を守って食べる
・まず 生野菜(市販のカット野菜でも可)100g以上
・豆腐かコンニャクを主材料にした何かの調理品
・最後に全粒粉等繊維質アップさせ糖質30g以下のパン

たいたいこのパターンが多いです。
糖質は調味料を入れても50g以下になるようにしています。

実際んとこ調味料の砂糖より
白ご飯や麺類のほうが糖質量ずっと怖いです!

で、問題の件は
糖質制限の味方! 豆類!!!

女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボンですが
これ、とりすぎたらどうなるの? どういう症状が出る?
検索もしたのですがー

毎日どれくらいの量摂取したらはっきりした悪影響がでるのか?

がイマイチわからないんです。

豆腐そのものの他に 克服した納豆 調理にはおからパウダー
サラダに入れるサラダ豆(このごろ色々見かけます)等
糖質制限お助け食材ナンバーワン!な大豆だから
どうしても依存比重が高くなります。

これは乾燥した豆をもどして茹でたものなんですが
乾物として売ってたのは、「緑豆」!
大豆じゃないんですよね~
女性ホルモン様の動きをする大豆イソフラボンは
大豆にしか含まれていないらしいです。
ということは、緑豆だったらいいのかな?
でもどう見ても緑豆というより枝豆(大豆)みたいなんですよね~
「緑豆」っていうと、「もやし」ですよね!!w 春雨ですよね!w
見つけたのはスーパーではなく、JA直営店。
地元のおばあちゃんが作って売りに来る的なお店です。
だから普通は流通しないものがあったのか?
それとも、緑豆じゃないとか?ww
大豆製品をこれ以上増やしたくない身としては
これが大豆じゃなければいいのですが、そこらへんが不明~~

ちょっと時間がなくなってきたので、途中ですがいったんやめます。

列島が 決勝T大期待一色になってるときに
ある意味KYな更新ですみません m( __ __ )m

コメント☆ありがとうございます

  1. KAPPA より:

    正直なところ「おお、前評判を覆す大活躍なのね、おめでとうございます」
    とは思うものの、渋谷スクランブル交差点ではしゃいだり道頓堀でダイヴしたりの
    熱狂的興奮とは無縁です、お久しぶりです(二ヵ月もあいちゃった…)。

    体調不良もあり、とあるきっかけもありまして、わたしも現在食事制限やってます。
    半年計画の開始二週間で2kg程度落ちましたが…先は長そうです。

    ところで漬物って体組成計で測定して漬物の正確なデータとか取れるんでしょうか?
    重量はともかく、その他のデータは体内電流の抵抗値を測定して出す、みたいなことを
    以前タニタの特集で観た記憶があるのですがw

  2. midge より:

    減量成功おめでとう
    スゴいね
    私も痩せないといけないのですが~
    全然ダメ‼️
    今日もラーメン食べたしアイスクリームも二個食べた・・・
    モモさんのように努力しないと痩せるわけないですよね
    運動は嫌いだから糖質制限考えてみます。

    目標まであと どのくらい?
    もう達成かな?☺️

  3. モモ より:

    うわ、気づかず放置してしまっててすみません(>_<。。。
    KAPPAさん、お久しぶりです!
    お元気そうでよかったです(*>_<*)ノ あついですねーー;; 渋谷交差点とか道頓堀云々っていうのは、サッカーのことですよね? やー、、その試合のヒーローみたいな?選手のことを異様な盛り上がりで いろんなTV局が特集組んでるのを 特にサッカーのとこはわからない私なんかは ふぅーん、そうなのか~ とチラ見状態でしたが・・・ でも寝不足な人は確実いるだろうし お祭り状態も本当だったんでしょうね~ 個人的な感想は、、決勝に出るためというのはわかるし そのための努力をしてきているんだからそういう作戦もアリなんでしょうけど やー  1点以上取って勝ちにいくよりパス回しで時間稼ぎっていうのはどうなんだろう? って思いました。 今のルールではそういうやり方で勝敗を決めるしかないのかなぁ~って。 KAPPAさんも、食事制限ですかー!!! 半年計画。。。 たしかに、最初は気合いもあるしストレスなどの蓄積も少ないしで わりと落ちやすいんですが、、、そっからが長いんですよねー 私としては、、、モチベーション維持のためにもお仲間が多いほうがうれしいんですがw が、がんばりましょーう!!v( ̄Д ̄)v あーーー漬物の件 私も一瞬その手のアホな疑問が沸きましたw うちの体重計は 高性能なものじゃないのでありがちなものしか測定できませんが 脂肪と筋肉などの違いなど微弱な電流を流して組織ごとの差ではじき出しているんだとすると 水分ばかりのキュウリは体脂肪1%もないんだろうなぁ~とかそのとき思いましたσ(^◇^;) ただ、やってみてないのでわかりませんけど 計測時には、素足&腕を水平に伸ばすなどの指定(2箇所の計測点?)があるから ビニール袋に入ったキュウリを素人が個人宅でどうにかできないんじゃないかとw けど、今は素人でも塩分測定やら臭い測定やらけっこう色々できるので プロ?研究機関?なら、しょーもない検査対象であろうと可能な気がします!\(@^0^@)/

  4. モモ より:

    おおおおーーー!!! 
    ミッジちゃん、コメント入れてくれてありがとーーー!(≧∇≦)b
    すごい久々! 元気でしたか??
    Facebookのほうも思い出したときまれに覗きに行く程度だし
    日々のグタグタであっという間に時間は経つしで 気が付けば今年も半分過ぎていました(´;ω;`)
    減量の件、ありがとーーです!!
    すごくはないのですが・・・・
    つい先日の病院でも、先生に
    「我慢しているわりに減りが少ないな・・・・(ホントに我慢しとるんかいな(疑惑の目)」
    と言われました(Y~Y)
    ミッジちゃんは、、私から見たら昔とまったく変ってないし
    そもそも減らすならビール程度じゃないの?って思います!
    ただ、数々のダイエットに挑戦してきた私の経験では
    効果が早く出るのは炭水化物を減らすこと
    それと、カロリー制限するよりも健康的に痩せれる
    とは思いますがぁ~~あ~

    ちなみに、ミッジちゃんに最後に逢ったときと比べると~~
    まだ・・・・ぜんぜんダメo(ToT)o
    今は禁煙で増えた分を減らしてるだけだから;;
    先はまだまだ はるかに遠く・・・・です。
    そういえば あのときは、、東京駅に喫煙所がなくてミッジちゃんにキレてしまって迷惑かけてごめんね(゜ーÅ)

  5. モモ より:

    追記:
    KAPPAさん  改行がキャンセルされたみたいで読みにくくてすみません><
    おそらく、顔文字の一部分がHTMLタグに引っかかったんじゃないかと・・・